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Wie es richtig ist, zu gehen

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Zu gehen verstehen von der Kindheit aller, jedoch wei nicht jeder, wie es, richtig zu sein und es ist fur die Wirbelsaule und den ganzen Organismus sicher. Dazu kann die richtige schone Gangartdie Mangel verbergen und ist vorteilhaft, die Vorzuge der weiblichen Figur betonen.


Es existieren etwas einfache Empfehlungen, wie es richtig ist, zu gehen, die Sie beachtend konnen die Probleme mit den Krankheiten des Ruckens und die Notwendigkeit der Behandlung der Wirbelsaule vermeiden.

Wie man richtig gehen muss

1. Das Wichtigste lenkte – man muss nach Moglichkeit mit dem geraden Rucken gehen.
2. Den Korper immer halten Sie gerade, das Kinn soll ein wenig aufgehoben sein, die Schultern sind entfaltet, die Hande sollen sich frei dabei bewegen.
3. Die Fue sollen sich parallel befinden, produzieren Sie die Gewohnheit, die Socken ein wenig zu den Seiten zu stellen, aber, nach drauen nicht herausziehend, sie nicht sehend.
4. Sie folgen, damit an der Bewegung das ganze Bein – vom Schenkel mit der Kurve vorwarts teilnahm. Man muss das Bein heftig auf die Ferse nicht stellen, machen Sie einen fliessenden Ubergang vom Absatz mit der ganzen Fusohle. Verzichten Sie auf die Gewohnheit, das Bein vorwarts vom Knie zu ertragen.
5. Das Bein stellend, betreffen Sie die Erde von der Ferse, wonach Sie das Gewicht auf mittler fliessend verlegen, und spater – in den Vorderteil des Fues zuerst. Am Schritt soll der ganze Fu teilnehmen, dabei wird die Bewegung fliessend und weich erfullt, damit die Gangart elastisch und frei war.

6. Fur die Wanderungen auf die entfernten Entfernungen wahlen Sie die Schuhe mit dem Absatz der mittleren Hohe zu Fu. Wegen des Tragens der Schuhe auf dem hohen Absatz beugt sich das Becken vorwarts stark, infolge wessendie untere Abteilung der Wirbelsaule ubermaig gebogen wird. Auer ihm, nach einem langwierigen Gehen auf den Absatzen bei Ihnen werden die Beine weh tun.
7. Wenn Sie die Taschen oder andere Schwere tragen, ist es am besten, sie gleichmaig zu verteilen und, in zwei Handen zu tragen. Wenn die Tasche bei Ihnen eine, sie die ganze Zeit in einer Hand nicht tragen Sie, und abwechselnd tauschen Sie die Hande, damit die Wirbelsaule nicht uberlastet wurde. Sie mussen sich bemuhen, eben zu gehen, die richtige Haltung beachtend.

Die falschen Schuhe

Die groe Bedeutung fur die Gesundheit Ihres Ruckens und der Beine hat die Schuhe. Die schlecht ausgewahlten Schuhe beeinflussen den Zustand der Wirbelsaule negativ, ruft die Deformation des Fues, die Veranderung des Knochen- und Muskelskelettes, sowie den Versto der Blutversorgung herbei.

Unbedingt, die Frau auf dem hohen Absatz sieht sehr attraktiv, jedoch solche Schuhe aus,ihrer Gesundheit zu schadigen. Es breiten sich die Vordermuskeln der Beine aus, werden hinter zusammengepresst, und das Becken verschiebt sich vorwarts dabei, tasowyje die Organe schiebend, die Verstoe der Haltung und die Biegung der Wirbelsaule verstarkend.

Auch andern sich das Muskelskelett und die Knochen des Oberteiles des Korpers, deshalb von der falschen Lage der Beine und der Fue, kann der Schmerz im Rucken und den Schenkeln entstehen, es erscheint die Reizbarkeit oft, es wird die allgemeine Schwache und sogar der Kopfschmerz beobachtet.
Die Empfehlungen dessen erkannt, wie es richtig ist, zu gehen, bemuhen Sie sich immer sie, zu beachten. Das Gehen ist eine zuganglichste Sportart, mit der wir uns wir regelmaig beschaftigen, von uns selbst hangt ab, ob er uns den Schaden verursachen wird oder wird den Nutzen bringen.



Die Volksmittel gegen die Pickel auf der Person

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Leider, die Pickel auf der Person sind podportit das Leben ihrer Besitzerin begabt. Grund wyssypanija kann eine falsche Ernahrung oder der schlechter Abgang der Haut sein. Die Pickel konnen zusammen mit irgendwelchen Erkrankungen der inneren Organe oder den Nervensystem auch erscheinen.


Die Frauen bevorzugen, die kosmetischen Mittel gegen die Pickel zu verwenden, jedoch konnen sie nicht immer vor der ahnlichen Unannehmlichkeit schutzen. Wir bieten etwas geprufter Volksmittel gegen die Pickel an, die die Haut der Person reiner, sowie saschiwjat die Wunden und rubzy, bleibend auf den Stellen der Entzundungen machen werden.

Die Bierhefen von den Pickeln

Merklich den Zustand der Haut zu verbessern es werden die Bierhefen helfen, sie muss man am Morgen vor dem Essen nach 1 Kapsel oder 2-4 Teeloffeln ubernehmen. Die Weise ist ziemlich wirksam, wenn ihn jeden Tag zu benutzen.

Der weie Ton von den Pickeln

Als Volksmittel gegen die Pickel wird der weie Ton erfolgreich verwendet. Fur die Vorbereitung der kosmetischen Maske aus dem weien Ton mischen Sie 5-10 Gramm talka und solche Zahl des Tones, danach erganzen Sie in die Mischung zwei Loffel der Milch. Die Maske muss man fur 20 Minuten – der Ton podsuschiwajet die Haut auftragen, reinigtund zieht der Zeit zusammen.

Die Brennnessel von den Pickeln

Etwas Suppenloffel der Brennnessel uberfluten Sie mit zwei Glasern des kochenden Wassers und geben Sie gut, bestanden zu werden. Den Aufguss der Brennnessel von den Pickeln zu trinken es werden 4 Male im Tag nach des Halbglases empfohlen. Die Brennnessel enthalt die groe Menge der Vitamine und der Mikroelemente, solcher Aufguss verbessert den allgemeinen Zustand des Organismus und normalisiert den Stoffwechsel, dass sich auf den Zustand der Haut positiv auswirkt.

Die Ringelrose von den Pickeln

Aus zwetkow bieten wir die Ringelrosen an, die hausliche Lotion zu machen. Uberfluten Sie 2 Loffel der Ringelrose mit zwei Loffeln des 40-prozentigen Spiritus, erganzen Sie 2 Loffel des Wassers und 4 Loffel des Kolnischwassers. Danach die Lotion muss man an der warmen Stelle bestehen, daneben 5 Gramm der 5-prozentigen alkoholischen Losung der Borsaure und 3 Gramme des Glyzerins erganzen. Auf Wunsch kann man in die Losung 0,5 Glaser des Aufgusses der Minze erganzen.
Die Person von der Lotion aus der Ringelrose fur die Errungenschaft der positiven Wirkung abreiben es muss zweimal im Tag.

Sweroboj von den Pickeln

Auch wird im Kampf mit den Pickeln im Volk sweroboj verwendet, aus dem man den Sud machen kann. Fur die Vorbereitung des Suds nehmen Sie 1 Suppenloffel der trockenen Blatter und zwetkow sweroboja, uberfluten Sie mit dem Glas des kochenden Wassers, prowarite 10-15 Minuten und sieben Sie durch. Jetzt kann man von diesem Sud die Person abreiben.

Die Aloe von den Pickeln

Die Volksmaske aus der Aloe von den Pickeln wird fur die fettige und Problemhaut der Person herankommen. Man muss die Eichhorner des feuchten Eies nehmen, 2 Art. des Loffels der verflachten Blatter der Aloe und 1 Teeloffel des frischen Zitronensaftes Todessto geben. Vermischen Sie allen und tragen Sie den Bestand auf die Person von der gleichmaigen Schicht auf, bis zum vollen Austrocknen abgegeben.

Nach der Anwendung der Maske aus der Aloe waschen Sie sich vom kuhlen Wasser recht gut. Die Maske engt ausgedehnt der Zeit, podsuschiwajet die Haut ein, entfernt den fettigen Glanz, sowie verfugt uber den heilenden und antiphlogistischen Effekt.

Die Dampfbader von den Pickeln

Noch ein bemerkenswertes Volksmittel im Kampf mit den Pickeln sind Dampfbader, die der Zeit offnen und sattigen die Haut mit den nutzlichen Mikroelementen. Wenn die Pickel ein standiges Problem wurden, bruhen Sie und prokipjatite die Zapfen des Hopfens auf. Nehmen Sie von der Platte ab, wonach die Person uber die Fahre neigen Sie und bedecken Sie sich mit dem groen Handtuch.
Wenn bei Ihnen die normale Haut, die Prozedur neben 5 Minuten, fettig – 10 Minuten, trocken – 3 Minuten erfullen Sie. Nach der Prozedur schmieren Sie die Haut der Person mit der befeuchtenden Milch ein. Jedoch erinnern Sie sich, dass die Dampfbader bei den groen eiterigen Pickeln kontraindiziert sind.
Es existiert eine Menge der Volksrezepte von den Pickeln, die helfen werden, die Haut der Person gesund und rein zu machen. Die Volksmittel ist es sehr leicht, in den hauslichen Bedingungen ohne besonderen Aufwande und die Bemuhungen zu verwenden. Jedoch ist notig es auch eine richtige Ernahrungsweise und die Lebensweise nicht zu vergessen, doch darf man nicht die Volksmittel gegen die Pickel fur die einzige Weise des Kampfes mit wyssypanijami auf der Haut halten.